SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

suplementy regeneracja

  • Przemęczenie?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] 3 treningi są ciężkie reszta to lekkie np.brzuch i łydki które robię w domu i zajmuje mi to czasem mniej niż pół godziny.Ktoś miał coś podobnego? Jakieś rady?Jakieś leki/suplementy na zamulanie pomogą? Diete staram się trzymać ale ze względu na szkołę nie zawsze daje radę. Za dużo trenujesz, źle się odżywiasz, słabo z regeneracją. Popraw [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2016-05-30 17:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak pewnosci na temat bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to jest każdy inny i inaczej reaguje tak samo przy stosowaniu BCAA jedni ćwiczą bo ćwiczą inny podchodzą do tego jak do życia i chronią to co zbudowali przez lata :-) dieta-suplementy-trening-regeneracja wszystko ku sobie daje efekty tylko trzeba umieć wyciągnąć z tego max korzyści jeśli jest wiedza w danym temacie a jest on obszerny począwszy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2013-07-07 00:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szkoła policji - suple

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiem, że mogę zabrać co tylko chcę, ale chodzi o to jakie najlepsze suplementy, żeby trochę sobie dopomóc na fizycznych. Betaalanine też mam 2 blistry ale to dawać najwyżej przed bieganiem kilka kapsułek czy inaczej? Czyli zaopatrzyć się w coś pokroju BCAA żeby regeneracja przyśpieszyła? Zmieniony przez - Pman94 w dniu 2014-12-23 20:40:08 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2014-12-23 20:39:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp ZMA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dokładnie - sportowcy nie są zwykłymi osobami, każdy wysiłek/czynność wymaga dostarczenia odpowiednich substancji, minerałów, witamin.. Porównaj sobie teraz czynności wykonywane przez zwykłego kowalskiego, który ma prace biurową, a jego największy wysiłek to zmiana kanału TV pilotem do chłopaka takiego jak Ty, który ma 2 treningi dziennie - [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6858 Data: 2010-09-17 08:20:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie wiem co da ta glupia ankieta, tylko miejsce zajmuje jak wszysto opisalem wyzej ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Henox PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: niewiem OBWÓD BICEPSU: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2010-09-17 18:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase - ocena

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ajj , zapomnialem ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Szczypior1996 PŁEĆ: M WIEK: Prawie 16 WZROST: 175-176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Około 10 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:62 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU:33 OBWÓD ŁYDKI: 41 ;/ OBWÓD UDA: 48 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2012-07-07 19:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy moge brac bialko i kreatyne jednoczesnie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakieś pojęcie o ich działaniu oraz o diecie, po twojej wypowiedzi widać, ze jeszcze go brakuje- poćwicz na sucho, poczytaj podwieszone posty w działach i kup suple jak już będziesz na pewno wiedział jak je wykorzystać. Odnośnie pytania- tak, można łączyć suplementy, odżywki. P.S. Idź już spać bo nie urośniesz, regeneracja jest również ważna

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6933 Data: 2010-04-23 01:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co polecacie na wakacje?

    Post
    Odżywki i suplementy

    więc jeśli dopiero teraz zaczynasz stosować dietę to możesz na razie (kilka miesięcy) odpuścić sobie suplementy (kreatynę i inne) bo i tak będzie szło i nie potrzeba silniejszego bodźca - wystarczy micha, trening i regeneracja w ramach podziękowań możesz dać mi soga (prawy dolny róg mojej wypowiedzi)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 2009-06-07 16:42:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena planu. czy nie za bardzo przeładowany

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2016-04-02 21:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] razu (samemu) wykazując jakąś chęć - chcą aby ktoś zrobił dla nich coś gotowego bez krzty własnej inicjatywy co często kończy się fiaskiem, ale do rzeczy. Przede wszystkim suplementy nie są rzeczą konieczną, można się zastanowić ewentualnie na suplementowaniu jakiś witamin, szczególnie zimą, kiedy warzyw i owoców jest mniej. Jeśli chodzi o sam [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2420 Data: 2016-07-20 23:03:47 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Czy jest szansa dla chudego?

    Post
    Trening dla początkujących

    Z Twojej wypowiedzi wynika jakby suplementy były jakimś złem a one pomagają utzrymac odpowiednie zapotrzebowanie kaloryczne organizmu a niejednokrotnie porzy treningu na mase jego nadstan Oczywiście że da się zbudowac sylwetkę bez suplementów wystarczy odpowiednia dieta , trening i regeneracja pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2008-07-02 17:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy, ektomorfia

    Post
    Odżywki i suplementy

    fokuzor dział odżywianie dieta na mase musisz mieć diete musisz podstawa trening dział dla początkujących ciężki wielostawowe ćwiczenia FBW 3x w tygodniu suplementy witaminy minerały omega3 itp. ew. gainer do podbicia kcal poza tym dużo snu zelazne 8h regeneracja a co z innymi produktami zawierającymi białko ? Nie jesteś uczulony na białko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2009-06-01 22:50:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BLACK DEVIL

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ja nie slyszalem zeby nie dzialal na kogos szczerze mowiac chyba ze na kogos kto po prostu tylko lyka suplementy i nic wiecej nie robi ze soba.. regeneracja i libido super

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6794 Data: 2014-06-10 13:57:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy pod parkour

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jest robić przerwy w przyjmowaniu poszczególnych suplementów, aby nie przyzwyczaić organizmu. Odnosząc się do wypowiedzi Superryby to do żadnego sportu nie są potrzebne suplementy, ale skoro można sobie pewne procesy przyspieszyć takie jak regeneracja to czemu by nie skorzystać. Chyba każdy kto trenuje, chce mieć jak najszybszy progress. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3205 Data: 2014-03-17 21:32:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan maksymalnej rozbudowy klatki i pleców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: addenis PŁEĆ:mezszczyzna WIEK:20 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3417 Data: 2011-01-04 14:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przede wszystkim ogarnij kogoś kto będzie Cie prowadził. Porządne suplementy bez żadnych off'ów (wiesz co mam na myśli), jedzenie, regeneracja, jak najmniej stresów. Praca tutaj nie pomaga heh. Zadanie do zrealizowania, ale dużo roboty przed Tobą. Sam mam plany żeby gdzieś wyjść ale to na 2016 rok albo dalej, przedewszystkim jak skończę szkołę, i [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3589 Data: 2014-04-27 14:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podczas CYKLU i dobre treningi (które były o wiele mocniejsze na Nitro i bardziej motywujące) jak i odżywianie po CYKLU Efekty w postaci większych mięśni są na pewno. Takie suplementy pomagają Nam Osiągnąć coś takiego jak podejście do Maksymalnej Pompy na Treningu, lepszego dostarczania substancji odżywczych, super Treningu, który owocuję w [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6782 Data: 2010-07-01 16:23:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór suplementów i ich zastosowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak wyżej zostało wspomniane , suplementy schowaj i nie myśl o nich bo to nie magiczne proszki . W pierwszej kolejnosci trzeba skupić się na odpowiednio dobranym odżywianiu , trzeba wyliczyć swoje zerowe zapotrzebowanie kaloryczne a następnie odjąć 10-15% kcal aby powstał deficyt . Rozłożyć posiłki w odpowiendie makro i z odpowiedniej jakości [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2020-12-26 08:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki po przerwie

    Post
    Odżywki i suplementy

    na suplementy przyjdzie czas. Najpierw sie zajmij dietą, odpowiednim treningiem i regeneracja organizmu.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 2009-08-24 12:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek: 26 3) waga/wzrost: 72/178 4) staz: z 3-4lata silka+SW 5) cel cyklu: masa miesniowa/wytrzymalosc/regeneracja 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna/bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze: zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: zadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 365 10) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2011-04-19 18:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)